Le coaching, une méthode pour passer a l’action

Pour distinguer le coaching des autres formes d’accompagnement, et savoir s’il peut répondre à votre besoin.

Quelle est la différence entre un coach et un psychologue ?

Imaginez une ligne du temps. Vous êtes bloqué(e) dans le présent. Un psychologue vous aide à regarder vers le passé pour comprendre ce qui freine, soigner les blessures, et libérer ce qui entrave l’élan. Un coach, lui, vous aide à vous projeter vers l’avenir. À partir de ce que vous vivez aujourd’hui, il vous accompagne pour clarifier ce que vous voulez, lever les freins, et avancer. Les deux approches sont différentes, parfois complémentaires. L’une répare, l’autre mobilise.

En quoi le coaching est-il différent du mentoring ?

Un mentor est une personne qui a de l’expérience dans le domaine qui vous intéresse.  Le mentor va partager son savoir et ses conseils en se référant à son propre parcours. Il va vous proposer des solutions, des exemples concrets, et une perspective issue de son vécu. Souvent il vous donne accès à son réseau.

Un coach ne donne pas de réponses toutes faites, ni de conseils. Son rôle est de vous aider à trouver vos propres solutions grâce à sa palette d’outils en favorisant l’introspection. Alors que le mentor vous accompagne sur un chemin déjà tracé (le sien !), le coach vous accompagne à tracer votre propre chemin

En quoi le coaching est-il différent du consulting ?

Le consultant est l’expert qui propose des solutions concrètes basées sur ses connaissances et son expérience. Il apporte des réponses, il donne des conseils. Le consulting est un transfert de connaissances et d’expériences, du consultant vers le client. Le coach quant à lui est équipé d’une palette d’outils qui lui permet de favoriser chez son client le travail d’introspection nécessaire à la découverte de ses propres ressources intérieures. Il va ainsi l’encourager à trouver ses réponses. Ce cheminement intérieur permet au client de développer son autonomie et la confiance en ses propres choix. Vous l’aurez compris, un coach ne donne ni conseils ni solutions ; au contraire, il aide la prise de conscience et vous invite à voir autrement.

Est-ce que le coaching remplace une thérapie ?

Non. Le coaching ne remplace pas une thérapie. Il ne travaille pas sur le passé, mais sur le présent et le futur. Il est tourné vers l’action, l’élan, le choix. Si vous êtes en souffrance psychologique, la priorité est de vous faire accompagner par un professionnel de santé mentale. Le coaching est un levier de croissance, pas un soin.

À quoi sert concrètement le coaching ?

À sortir de la confusion. À retrouver de l’élan. À faire des choix conscients. A créer et poursuivre une vision. Le coaching vous aide à mieux vous connaître, à clarifier ce qui est essentiel pour vous, à dépasser ce qui vous freine, et à avancer avec plus de confiance. Concrètement, cela peut passer par :

– La découverte de vos valeurs profondes, celles qui vous guident même quand tout vacille ;

– La mise en place d’outils concrets pour gérer vos émotions, prendre des décisions ou retrouver votre calme intérieur ;
– L’identification de vos saboteurs internes, et la construction d’un dialogue plus juste avec vous-même ;

– Une plus grande clarté sur ce que vous voulez vraiment, et sur la manière de l’atteindre.

C’est un espace où l’on prend le temps de ralentir, d’écouter ce qui bouge en soi, et de faire émerger une direction claire, durable, qui vous ressemble vraiment. Et ce que vous y gagnez reste avec vous bien au-delà des séances.

Quels résultats peut-on attendre d’un coaching ?

Les résultats varient selon votre implication, vos intentions, et le cadre qu’on pose ensemble. Ce que je constate chez mes clients : plus de clarté, une meilleure prise de décision, une confiance retrouvée, des passages à l’action concrets, et une sensation d’alignement — de cohérence entre ce qu’ils font et ce qu’ils sont.

Est-ce que le coaching est fait pour moi ?

Si vous ressentez un besoin de changement, d’élan, ou de recentrage, il y a de fortes chances que le coaching vous apporte quelque chose. Si vous êtes dans le flou et que vous avez besoin de poser les choses pour y voir clair, il y a aussi de fortes chances pour que le coaching vous y aide. Le plus simple, c’est d’en parler ensemble lors d’un appel découverte gratuit. Vous saurez vite si c’est le bon moment, et si c’est la bonne voie.

Est-ce que c’est utile même si je vais bien ?

Carrément ! Le coaching ne s’adresse pas uniquement aux personnes en crise, mais aussi à celles qui veulent mieux se connaître, anticiper un tournant, ou faire évoluer un domaine de leur vie. C’est un accompagnement efficace pour les personnes qui veulent avancer en conscience et réaliser leurs objectifs plus vite. Elles avancent accompagnées, souvent dans la joie et la célébration des succès et réussites !

Le coaching, c’est pour les salariés seulement ou c’est aussi pour les particuliers ?

C’est avant tout pour les êtres humains, pas pour leurs problèmes ! Que vous soyez cadre, entrepreneur, étudiant, parent, en reconversion ou à un carrefour de vie, ce qui chacun a en commun, c’est l’envie de mieux se connaître, d’évoluer, d’avancer. Je travaille autant avec des salariés qu’avec des indépendants, des jeunes adultes ou des personnes en reconversion. Ce qui compte, c’est votre envie de bouger.

Est-ce adapté à ma situation actuelle ?

La meilleure façon de le savoir, c’est d’en parler. Lors de l’appel découverte, je vous écoute, je vous pose quelques questions, et nous voyons ensemble si le coaching est pertinent dans votre contexte. S’il ne l’est pas, je vous le dirai en toute transparence.

Pour comprendre le cadre, poser toutes les questions pratiques, et démarrer en toute confiance

Comment se déroule une séance de coaching ?

C’est une conversation profonde, guidée par des questions puissantes et des outils d’introspection adaptés.
Vous apportez en séance un sujet et on travaille ensemble sur l’objectif : le coaching a besoin d’un point de départ et d’une ligne d’arrivée. Mon rôle est de vous connecter à vos propres ressources pour faire émerger vos réponses, celles qui vous appartiennent et qui montreront la direction à suivre.

Y a-t-il des exercices ou des “devoirs” entre les séances ?

Je vous propose un exercice, une recherche, une observation à faire, un petit pas à tester entre chaque séance.
L’idée est de nourrir la prise de conscience dans votre quotidien, pour que le coaching s’ancre dans la vraie vie. Le coaching se caractérise également par son passage à l’action, aussi vous n’y couperez pas ! Vous êtes libre néanmoins de faire ces actions à votre rythme. Durant la séance, on parle également de ce que vous n’avez pas fait : cela aussi fait partie du chemin.

Est-ce que tout ce que je dis est confidentiel ?

Oui. Absolument. Tout ce qui est partagé en séance reste strictement entre nous, sauf spécification particulière et discutée en amont (séance enregistrée pour un travail de supervision, par exemple.) et toujours avec votre accord. Le respect de votre parole et de votre intimité fait partie de l’éthique fondamentale du coaching, à laquelle je suis profondément attachée.

Puis-je arrêter l’accompagnement à tout moment ?

Oui. Vous êtes libre. Toujours. Mais je vous invite, si cela se présente, à en parler en séance. Parce que c’est souvent dans ces zones d’inconfort ou d’envie de fuite qu’un déclic peut naître. Et aussi parce que la manière dont on termine un coaching fait pleinement partie de l’accompagnement.

À quelle fréquence sont proposées les séances ?

En général, une séance toutes les semaines ou toutes les deux semaines permet un bon rythme : assez rapproché pour maintenir la dynamique, assez espacé pour laisser vivre ce qui a été travaillé. Mais ce rythme peut s’adapter à votre réalité, vos besoins, ou les moments de creux ou d’intensité de votre vie.

Est-ce que les séances se font toujours en ligne ou aussi en présentiel ?

Je propose des séances en visio (Zoom ou autre), en présentiel à Dubaï, ou parfois en marchant (format “Walk & Coach”). C’est vous qui choisissez ce qui vous convient le mieux, selon votre énergie, votre emploi du temps, et ce que vous avez besoin d’exprimer. L’important, ce n’est pas tant le lieu : c’est l’espace que l’on ouvre ensemble.

Pour découvrir les types de séances, leur durée, leur utilité, et choisir ce qui vous convient.

Quelle est la différence entre un appel découverte, la séance d’exploration et le début officiel du coaching ?

L’appel découverte (gratuit) est un premier contact de 30 minutes : il sert à faire connaissance, poser vos questions, sentir si le courant passe. Durant cet échange je vous proposerai une démonstration de coaching pour que vous puissiez vous rendre compte de ce en quoi cela consiste.

La séance d’exploration est plus approfondie. Elle marque le début officiel de notre collaboration et de votre accompagnement. Cette séance dure 1 heure 30 : c’est une première porte d’entrée pour clarifier votre besoin, poser les bases de l’accompagnement (alliance) et mettre en place les repères pour votre coaching (valeurs, etc.).

Par la suite, on se rencontre lors de séance de coaching qui dure de 45 minutes à 1 heure maximum, et pour lesquels vous êtes invité(e) à venir avec un sujet.

À quoi sert une séance “SOS Coaching” ? Quand y faire appel ?

C’est une séance ponctuelle et ciblée pour faire face à une situation urgente ou émotionnellement chargée : confusion mentale, trop-plein, décision à prendre rapidement, entretien d’embauche, présentation stressante… Elle permet de se retrouver en partageant ce qui déborde. Cette séance apporte soulagement et clarté. Utile en cas de pic de stress, d’entretien à venir, de conflit ou de moment de solitude intérieure. Elle est ouverte aux personnes en situation d’urgence et ne nécessite pas d’avoir préalablement participé à un appel découverte ou à la séance d’exploration guidée.

Qu’est-ce que le format “Walk & Coach” et en quoi est-ce différent ?

C’est une séance de coaching qui se déroule en marchant, en extérieur, dans un rythme plus organique et connecté au corps. Idéal si vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même autrement que par la parole “posée”. Le mouvement aide à faire circuler les idées, à débloquer ce qui est figé, à sortir du mental. Et pour les auto-entrepreneurs qui peinent à trouver du temps pour eux, cette séance en marchant coche toutes les cases !

Est-ce que je peux mixer les formats ?

Ça n’est pas l’idée de départ car chaque séance (coaching, Walk & Coach, SOS) a été pensée pour répondre à un profil et un besoin spécifique. Walk & Coach s’adresse plutôt aux auto-entrepreneurs et SOS aux personnes en situation d’urgence (entretien à préparer, trop plein émotionnel, etc.). Néanmoins je reste ouverte à vos besoins. Ce qui compte, c’est que chaque séance soit utile et juste pour vous. Je m’adapte.

Certains formats conviennent-ils mieux à certaines problématiques ?

Oui, bien sûr.

– L’appel découverte est là pour valider l’envie de travailler ensemble.

– La séance d’exploration est nécessaire pour poser les bases de l’accompagnement.

– Le cycle de coaching est fait pour travailler en profondeur et sur la durée, en vue d’un objectif à atteindre

– Le SOS Coaching est parfait en cas d’urgence émotionnelle ou de situation

– Le Walk & Coach est précieux si vous avez besoin d’air et que vous réfléchissez mieux en mouvement.

En toutes transparence et sans surprise

Combien coûte une séance de coaching ?

Le tarif varie selon le type de séance. L’appel découverte est gratuit (30 minutes). Ensuite, le même tarif est appliqué pour la séance d’exploration guidée (1 heure 30) et les séances individuelles, Walk & Coach ou encore SOS Coaching (chacune d’une durée de 45 minutes à 1 heure) à destination des particuliers et des auto-entrepreneurs.

Lorsque l’entreprise prend en charge l’accompagnement, un devis est délivré en amont.

Retrouvez tous ces détails sur les pages tarif du site. HYPERLINK

Est-ce que je peux tester avant de m’engager ?

Oui. L’appel découverte est là pour ça. Il est gratuit, sans engagement, et permet de voir si l’envie et la confiance sont là pour avancer ensemble. Durant cet entretien, je propose également une démonstration de coaching de 10 minutes environ pour que vous puissiez expérimenter concrètement ce qu’est le coaching et ressentir si cette approche vous convient.

Proposez-vous des forfaits ou des accompagnements sur mesure ?

Oui. Si vous souhaitez vous engager sur plusieurs séances, je vous propose des forfaits adaptés à votre rythme et à vos objectifs, des packages de 6 ou 12 séances, à tarifs dégressifs. HYPERLINK

Comment réserver une séance ?

Directement en ligne via mon agenda (ici), ou par e-mail si vous préférez échanger d’abord. Une fois votre créneau choisi, vous recevrez une confirmation avec tous les détails pratiques. HYPERLINK

Y a-t-il des facilités de paiement ?

Les séances sont payées à l’avance afin de garantir un engagement à 100% dans le coaching.

Y a-t-il une politique d’annulation ou de report ?

Oui. Par respect mutuel, toute séance peut être annulée ou déplacée jusqu’à 24h avant. En deçà, la séance est due, sauf en cas de situation exceptionnelle. Le cadre est là pour protéger votre engagement… et le mien.

Parce qu’un bon coaching repose d’abord sur une vraie connexion humaine.

Comment savoir si le lien est bon entre nous ?

Notre relation est avant tout une relation de confiance. Ce n’est pas une question de compétence seulement, mais de ressenti, de justesse, d’alliance. C’est pour cela que je propose un appel découverte : pour que vous puissiez sentir si vous vous sentez entendu(e), respecté(e) et à l’aise dans cette relation.

Que puis-je attendre de l’appel découverte ?

C’est un temps de 30 minutes pour faire connaissance, poser toutes vos questions, et explorer ensemble ce que vous attendez d’un coaching. Durant cet échange, je vous propose aussi une démonstration de coaching (environ 10 minutes), pour que vous puissiez expérimenter concrètement ce que c’est — et décider si c’est ce dont vous avez besoin.

Et si j’ai une question à poser dont je ne trouve pas la réponse ici ?

Mon email est là pour ça. Vous pouvez me demander ce que vous voulez savoir : sur ma pratique, ma posture, ma manière de travailler. Je crois en la transparence et en l’écoute dès les premiers échanges. HYPERLINK

Que faire si je ne me sens pas à l’aise après une première séance ?

Parlez-m’en. Tout peut se dire en coaching, y compris cela. C’est dans ces moments-là qu’on peut ajuster, ou poser une décision avec clarté. Vous êtes libre, toujours. Et je respecterai votre choix, quel qu’il soit.

Quelle est votre manière de coacher ?

Je suis une coach engagée, à l’écoute, parfois confrontante, toujours respectueuse. Je m’adapte à votre énergie du moment, je m’appuie sur votre rythme, et j’utilise des outils variés (issus notamment de l’approche Co-Active) pour soutenir votre cheminement. Ma présence est entière. Mon intention est de vous aider à clarifier ce qui compte.

Est-ce que vous partagez vos expériences personnelles si cela peut m’aider ?

Mon rôle n’est pas de raconter ma vie. Mon rôle est de vous aider à éclairer la vôtre. Je suis là pour vous, pas pour me projeter sur vous.

Est-ce que vous adaptez votre manière de coacher à chaque personne ?

Toujours. Il n’y a pas de méthode toute faite. Chaque accompagnement est unique, parce que chaque personne l’est. Je vous écoute, je m’ajuste, je propose — et je respecte votre façon d’être, vos résistances, vos élans, vos silences aussi.